Archivo de la etiqueta: alimentacion

Dieta alta en proteínas y pérdida de hueso

Si está pensando someterse a una dieta o perturbar sus costumbres alimenticias, y eres mujer, te aconsejamos que tenga el cuidado con el mantra de las altas proteínas. Si bien se ha señalado que las dietas ricas en proteínas funcionan perfectamente para perder el peso que tanto deseas, pero la proteína, especialmente la proteína de origen animal, domina un alto nivel de ácido. Cuando una persona la consume en grandes cantidades, sin ofrecer al cuerpo una cantidad suficiente de nutrientes que equilibren el ácido, los huesos son los afectados. Diversos científicos de la Universidad de California revelaron que las mujeres que consumen más carne que vegetales verdes poseen una mayor incidencia de pérdida ósea, desencadenando fracturas de cadera y otras partes del cuerpo. Por ese motivo que la dieta alta en proteínas y pérdida de hueso es un término que debes conocer. ... Leer más

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El cáncer, primera causa de los fallecimientos en el País Vasco

Sin duda, el cáncer se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud de la sociedad actual. Pese a la búsqueda de tratamiento, cada año sigue creciendo su índice de afectados, algo que se ve en datos como el del País Vasco, donde cada año se incrementa hasta en un 1.7% de la población.

Casi más de 13.500 diagnósticos anuales según los registros que manejan los centros médicos vascos tienen que ver con este tipo de tumores.

Así, de los fallecimientos anuales en esta región, sería el causante del 37% de los casos si hablamos de los hombres y hasta un 30% de las mujeres. ... Leer más

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Vitamina para el adulto mayor

Cuando llegamos a la tercera edad nuestro cuerpo necesita de una alimentación adecuada para lograr obtener las vitaminas y minerales necesarios para mantener nuestro cuerpo activo y saludable. Pero muchas personas se le dificultan encontrar los alimentos apropiados debido a las diversas enfermedades que vienen cuando envejecemos.  Por eso en este día conoce las vitaminas principales que el adulto mayor necesita para mantenerse sano y saludable.

Vitamina D. Esta es una de las vitaminas principales que deben ser consumidas luego de  los 40 años. De esta manera tu cuerpo se estará preparando para una edad más avanzada. Esta vitamina suministra el calcio que nuestro huesos necesitan para mantenerse fuertes y sanos. Evitando la aparición de la osteoporosis u otras patologías. Es probable que una persona mayor sufra de esta enfermedad. Por lo que su consumo debe ser obligatorio para así proteger sus huesos y evitar fuertes fracturas que tardan años en sanar. Es probable que el consumo diario de pastillas de vitamina D altere su parte intestinal. Por eso es aconsejable su consumo natural a través de los lácteos u otros vegetales que aportan gran cantidad de vitamina D. ... Leer más

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La mejor alimentación para el adulto mayor

Mantener la alimentación adecuada en cada fase de nuestra vida nos puede ayudar a mantenernos sanos y saludables ante cualquier eventualidad. Es importante realizar una alimentación especial desde la infancia hasta la edad adulta. Pero cuando llegamos a una edad avanzada nuestro cuerpo requiere de mas nutrientes y vitaminas para lograr mantener un cuerpo ya envejecido. Es importante recalcar que los nutrientes no se absorberán correctamente ante cualquier enfermedad.

Cuando llegamos a la tercera edad nuestro cuerpo necesita gran cantidad de calorías para así mantener la energía que nuestro cuerpo necesita. Tomando en cuenta que debes ser prudente a la hora de ser consumida ya que puede alterar otra parte de tu cuerpo como las arterias. Toda persona de tercera edad necesita más de 550 calorías por día. Por lo que a través de alimentos sanos lo puedes encontrar. Si deseas encontrar las calorías que tanto necesitas toma nota a esta dieta sana que te daremos a continuación. ... Leer más

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